根据Abgyns的说法，7个处理妊娠期糖尿病的提示GydF4y2Ba

妊娠糖尿病可能是一种可怕的事情，但很重要的是要知道你或你所爱的人并不孤单，你仍然可以完全健康的怀孕。从顶级OB的妊娠期糖尿病时听到提示，技巧和预期的内容。GydF4y2Ba

在怀孕的第24和28周之间，您的医疗保健团队将对您的葡萄糖水平进行标准筛查以测试妊娠期糖尿病。在这一刻，就是当你即将进入怀孕的第三个和最后三个月的时候，出现在家里​​的伸展，你可能会被一些令人震惊的消息 - 你，以及14％的孕妇，有GydF4y2BaGGydF4y2Ba犹太人糖尿病GydF4y2Ba（GD），你的生命即将改变。GydF4y2Ba

我们与在与GD一起生活的人们茁壮成千上万的人茁壮成长以获得这种体验可能就像的东西。他们透露了提示和技巧，以及他们与他们对待的人一起使用的具体医学建议，以确保最平息和最健康的妊娠和出生的道路。这是他们推荐的。GydF4y2Ba

＃1不要害怕，什么都不做GydF4y2Ba

去你的Obgyn后，喝那种令人讨厌的橙色葡萄糖测试饮料，等待你的夜晚GydF4y2Ba检测结果GydF4y2Ba，听到你的葡萄糖测试结果表明GD可能是可怕的和令人失望的。有些人需要继续进行额外的测试以确认诊断，然后他们的医疗保健专业人员将决定是否需要药物，生活方式改变，GydF4y2Ba葡萄糖监测GydF4y2Ba，或胰岛素注射或其一些组合。GydF4y2Ba

Cindy Duke博士GydF4y2Ba，MD，博士，投影，拉斯维加斯的生育专家和病毒学家表示，这是一些人冻结并没有做到这一点的部分，但不应该。GydF4y2Ba

“他们拒绝拒绝并决定不是他们。一旦你被诊断为尽可能健康，这是一个非常重要的，因为整体长期健康以及它对宝宝带来的风险，“她说。GydF4y2Ba

有Gd意味着母亲的高水平循环葡萄糖可以穿过胎盘，导致婴儿的胰腺制作高水平的胰岛素。这可能导致较大的婴儿（称为麦克罗染型），导致剖宫产，而不是阴道分娩，或者陷入困难的婴儿（窝囊），导致了所谓的“大eViSiocy”（或者宽阔的切口为宝宝开放）。GydF4y2Ba

婴儿的其他风险包括过度的出生体重，早期早产（可具有一系列相关问题），呼吸困难，低血糖，肥胖，患者后期患者，甚至是死产。GydF4y2Ba

Duke说，这些是所有重要原因，采取行动而不是“隐藏”诊断。相反，与您的HCP一起使用以正确管理您的GD。GydF4y2Ba

“诊断训练时成功的最大关键是负责，”她说。这样做的一种方法是经常用一个检查你的葡萄糖水平GydF4y2Ba血糖仪GydF4y2Ba或连续葡萄糖监测器（GydF4y2BaCGM.GydF4y2Ba）。专注于保持葡萄糖水平GydF4y2Ba目标范围GydF4y2Ba至少85％的时间为63至140 mg / dl - 包括花费低于63mg / dl的时间，低于140mg / dl的时间少于10％。GydF4y2Ba

＃2不要扮演责备游戏GydF4y2Ba

Even though there are some lifestyle factors that play into being diagnosed with GD – staying active and eating healthy can help all women have a safe pregnancy – you didn’t get it solely because you have excess weight, or because you ate too much ice cream, or because you aren’t a good parent to your unborn child.

有许多因素在GD的发展中发挥作用，其中许多人可能无法控制，例如随着胎盘成长所释放的荷尔蒙，说GydF4y2Ba希瑟博士硕士博士GydF4y2Ba，MD，MS和辛辛那提医学院大学的糖尿病和怀孕计划。其他因素，如年龄，遗传学，GD的家族史，或健康问题（心脏病，高血压或多囊卵巢综合征），与您的怀孕一致所有发挥作用。GydF4y2Ba

虽然孕妇和他们的合作伙伴经常担心怀孕的问题是他们的生活方式选择，但这一个不是。你可以越快移动过去（或完全避免）GydF4y2Ba自责GydF4y2Ba，您可以致力于积极的生活方式和营养变化的态度越多。GydF4y2Ba

Lauren Demosthenes博士GydF4y2Ba，Obgyn和高级医疗总监GydF4y2Ba爸爸GydF4y2Ba，回应了这项建议。她希望人们归咎于奇妙的心态。GydF4y2Ba

“看着你的血糖并变得好奇 - 如果你有高血糖，请重新制糊，这对原因很好奇，”她说。“你能改变什么？只是变得“好奇”而不是'责备'的简单变化会给你力量。“GydF4y2Ba

＃3让它成为家庭事件GydF4y2Ba

对怀孕的很多事情可以使它似乎只是母亲的问题，从训练早上疾病返回产后的工作。但GD可以是一个家庭事件，涉及每个人，从合作伙伴和其他孩子到祖父母，邻居和亲密朋友的创造力。GydF4y2Ba

Demosthenes表示，“讨论将食物变化和锻炼融入家庭目标的方法。”GydF4y2Ba

根据杜克的情况，这通常看起来像是与营养师一起实施下列饮食习惯，但是GydF4y2Ba

• 适度的食用低碳水化合物食品（不是碳水化合物）GydF4y2Ba

• 吃频繁的小吃，例如每个主餐之间的小吃和一个GydF4y2Ba睡前GydF4y2Ba如果睡前稍后，晚餐后5-6小时，包括每个小吃的蛋白质GydF4y2Ba

• 整合到许多人GydF4y2Ba健康食品GydF4y2Ba尽可能进入你的饮食GydF4y2Ba

• 提前规划您的饭菜，以便您可以做出更好的选择GydF4y2Ba

• 不要饿死自己GydF4y2Ba

您的家人可以通过与您饮食更多这些食物，帮助食物准备，并提醒您在吃饭时吃得多吃。GydF4y2Ba

＃4争取一个健康的怀孕10,000步GydF4y2Ba

这不是时候做你从未去过的Crossfit试验课程。这是我们的专家推荐移动的时候了，而是整合锻炼，在您的特定怀孕中为您提供舒适和可行的运动。杜克表示，她建议她的患者获得简单的步进跟踪器（计步器），瞄准每天约10,000步，或者至少增加33％。GydF4y2Ba

“你有宠物吗？走了你的宠物，“她说。“如果你的邻居是安全的，如果你有孩子，将它变成一个家庭活动，在晚上走路。”即使只是从建筑物进一步停车，也可以帮助台阶积累。GydF4y2Ba

“占用糖的身体最大的部分是你的肌肉，所以你需要工作......工作你的肌肉有助于调节你的糖，并且运动减少了对C系列的需要，”杜克说。“如果有人提供一个大宝贝，经常锻炼也会降低脱垂的风险，这使得工作加强骨盆中的肌肉。”GydF4y2Ba

Duke还建议尝试Aqua健身，伸展或瑜伽和电阻乐队 - 取决于您的生活以及可能对您提供的内容。GydF4y2Ba

＃5查找您信任的文化竞争力饮食师GydF4y2Ba

您可能会发现自己向营养师寻找更具体的帮助，以便您选择的食物，以及它们如何在诊断后与您的葡萄糖一起使用。但并非所有营养师都是一样的，杜克表示，她希望孕妇正在寻找一个文化职业或敏感的妇女，因为许多食物选择与您的特定有关GydF4y2Ba文化和背景GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

“例如，你不能从东南亚或印度采取[怀孕的人]，告诉她没有面粉或米饭，或者你只是消除了她通常的饮食的四分之三，”杜克说。“你不能向她展示一个'肉和土豆'菜单。”She urges those at risk of, or with, GD to speak up about allergies, food preferences, and current diet, and report back to your OBGYN if they recommended someone you didn’t “gel with” to find someone different, rather than settling.

此外，“有时候女性觉得自己带来他们的血糖日志就像带来的家庭作业一样被评分，而是将其想象成更多的地图告诉我们如何前进，”她说。“我们更喜欢诚实的血糖日志，即使数字不是[管理]。”GydF4y2Ba

饮食师还可以帮助您找到“替代品”的食物，如果您缺少特定食物，需要替代“将会发现现场的替代品”。GydF4y2Ba

＃6构建支持网络GydF4y2Ba

GD可以觉得它成为你生命中的主要部分，而没有适当的支持它可能会压倒。专家建议以各种方式伸出支持。Duke建议使用使用的支持组GydF4y2Ba美国糖尿病协会的目录资源GydF4y2Ba虽然您也可以在社交媒体和其他平台上加入群组。GydF4y2Ba

在Facebook上，“GydF4y2Ba妊娠糖尿病支持和膳食想法GydF4y2Ba“小组有近25,000名成员和每天几百篇员工。这些类型的匿名在线支持可以为您提供通风，同情，获取想法和更多的地方。GydF4y2Ba

Demosthenes希望人们谨慎地添加精神和GydF4y2Ba心理健康支持GydF4y2Ba。她建议在每天结束时写下三个好事，她说的习惯被证明是让你整体上更快乐的人。她给出的一些例子包括：“云很漂亮，”一位陌生人对我微笑，“”我吃了平原燕麦片，感到满意我的饥饿，“和类似的小型胜利。GydF4y2Ba

＃7由于风险增加，注意产后健康状况GydF4y2Ba

有时甚至有人奇怪的是，如果这将导致产后和超越的2型糖尿病，事实是它是一种可能性。GydF4y2Ba

“制定[GD]的人需要意识到它，因为它造成怀孕的风险，但也是生命后期2型糖尿病的最大决定因素或风险，”Demosthenes表示。她建议产后家长跟上他们的新良好习惯，以促进整个家庭前进的整体健康。GydF4y2Ba

CDCGydF4y2Ba推荐GydF4y2Ba在宝宝出生后6至12周，你对糖尿病进行了测试，然后每1到3年后。GydF4y2Ba统计数据GydF4y2Ba显示大约一半的患有妊娠期糖尿病的女性在生活中患者患者患有2型糖尿病。GydF4y2Ba

预防2型糖尿病的一些具体方法包括那些体重过剩的方法GydF4y2Ba减肥GydF4y2Ba（怀孕后安全，如果您的HCP建议它）并将其留下，并且大部分时间都在大部分时间移动更多和饮食健康食品。GydF4y2Ba国家糖尿病研究所和消化肾病GydF4y2Ba。此外，糖尿病预防计划（DPP）的结果表明，怀孕后强化生活方式干预和二甲双胍的使用可以有所帮助GydF4y2BawomanGydF4y2Ba在生活中介绍2型糖尿病。GydF4y2Ba

虽然您可能存在较高的风险，但您也在增加了这种新的知识和生活方式黑客的增加的优势，以确保您对新宝宝尽可能健康，以及为您自己。有关GD的更多信息，请阅读：“GydF4y2Ba了解妊娠糖尿病。GydF4y2Ba“GydF4y2Ba