做好准备:在自然灾害中战胜糖尿病
是的
可能不可能预见到每一次紧急情况，但对于糖尿病患者来说，为意外做好准备尤为重要。听一听糖尿病患者如何在自然灾害中幸存下来，他们学到的关于提前规划的知识，以及他们对其他人的建议。
70岁的苏珊·霍格兰患有1型糖尿病，她一直工作到2005年8月卡特里娜飓风袭击新奥尔良的前一天。然后像飓风路径上的大多数人一样，她出了城。
她说:“在我看来，我去奥斯汀只是为了迎接卡特里娜飓风带来的周末，我并没有带所有的药物和用品。”霍格兰没有准备好一个装有补给的容器，包括药物、食物、低血糖治疗、血糖监测设备等——这是她后来会后悔的事情。
***
每天处理糖尿病管理需要相当大的努力，甚至当我们处于最佳状态时，事情有时也会被忽视。重要的是要预测在自然灾害的情况下可能需要什么，这样由于肾上腺素激增的战斗或逃跑反应不会变得更好，或你和你的健康。
在龙卷风（俄克拉荷马州）成长意味着很久以前我为紧急情况开发了一个游戏计划，所以即将到来的龙卷风，以及离开我的家的需要，不会威胁到我的糖尿病管理。
我想向那些在这种情况下的别人和卡罗斯·阿特金森，一位专家糖尿病灾害应对联盟，来了解更多关于如何在自然灾害中幸存下来，以及他们发现的有用的技巧和窍门。底线是，每个人都应该准备好在紧急情况下离开家，带着他们需要的一切，度过危机。做好准备，准备好一切，随时准备出发，意味着当自然灾害来袭时，你不必面对做出层层决定，推迟出发，或增加你的飞行或战斗反应。
要做好准备，想想你需要的所有用品:
药物:将所有的药物分别放在不同的容器中，以维持一周或更长的时间，并考虑如何保持胰岛素在合适的温度，如速冻包。
注射用品:注射器，你的胰岛素笔，额外的泵用品
食物，葡萄糖的来源，保持水分的水:供应葡萄糖标签非常有效，一些瓶装水，一些不会变质的食物
监测物资——比如我的CGM，备用血糖仪和血糖条，还有一种测量酮的方法
处方的副本
紧急联系人列表在紧急情况下的联系人
手机充电器
电池，身份证和现金
***
在卡特里娜飓风袭击新奥尔良的银行之前的早上，霍格兰陷入了恐慌——当她要确保自己能拥有在这场灾难性风暴中生存所需的一切时，她的心态并不好。当她匆忙收拾东西时，她意识到她无处可去。她给儿子和儿媳打了电话，他们给朋友打了电话，直到他们在奥斯汀找到了她可以住的地方。尽管从新奥尔良开车到奥斯汀需要8个小时，她还是毫无准备地离开了。
“我直奔两天，因为你无法停止;留下来，“她回忆道。“休息区被包装，我必须继续移动。我对我的生命和动物令人担心 - 我们必须把它交给奥斯汀。这是一个噩梦，我没有做好准备。回想起来，我处于生存模式，由肾上腺素和高血糖造成燃料。“
作为糖尿病患者，我们可能会忘记肾上腺素和压力对血糖的影响。万博足球网址提前采取必要的预防措施，在灾难来袭时减轻对我们健康的负担，最符合我们的利益。这包括测试血糖所需的技术，控制血糖或其他情况所需的药物，以及备用的紧急供应品，如食物、电池和水。
我联系了阿特金森，那个糖尿病灾害应对联盟(diaTribe是一个成员）和美国胰岛素生命的主任，来了解她对如何在意外中生存有什么建议。她强调了准备工作的重要性，特别是对慢性病患者。
阿特金森说:“在灾难来袭之前就做好准备，并根据自己的需要进行定制。”“确保每个季度检查你的工具包，确保没有过期。打包备药包时还需要考虑其他事项——处方的压片副本、照片身份证明和现金。”
阿特金森建议将清单留给专家，以便您不必担心自己列出。糖尿病灾害资源联盟通过提供一个简单方便可下载的备灾计划清单．你可以从联盟中找到更多的资源在这里．
2016年，辛西娅·凯尔特(Cynthia Celt)和她的丈夫迈克(Mike)出发去哥斯达黎加探险。在深夜的大雨中，他们乘坐了四个小时的货车，路上几乎是一英尺深的泥，他们发现自己被困在了山崩中。
救援卡车很快赶到，将他们从泥海中救出。在凯尔特知道发生了什么事情之前，她的包里装着她所有的糖尿病治疗用品，被放到一辆卡车上，没有她的帮助，她跑进了这个未知国度的黑暗山区。她坐在另一辆卡车的后车厢里，安全返回了现在已无力回天的度假村，但没有带包。
“我的手机没电了，所以我没有Dexcom的读数，”Celt说。“我的电表、充电器和电缆都在另一辆卡车的后面，这没什么关系，因为我没有电给它们充电。我带了一些我的糖尿病治疗用品，但远远不够支撑我整个旅行。我害怕给药，因为我没法检查，我的包里只剩下一两颗糖，用来治疗可能的低血糖。”
不能获得你的糖尿病用品是可怕的，但Celt说她从这次不幸的经历中学到了一些宝贵的经验，包括:
随身带一个血糖仪和大量的血糖条。“我没带计价器，”她说。“我们吸取了100次教训。现在我的包里装着一米和比我需要的更多的带子，即使我只出去几个小时!”确保你有控制高血糖或低血糖所需的所有糖尿病用品——包括药物和胰岛素、紧急胰高血糖素、葡萄糖片或小零食，以及血酮计。
有个手机充电器可以派上用场。“当我拿到我们的包时，一个72小时备用手机充电器救了我，”她说。“它终于让我再次实时看到我的血糖数字!”确保你有应急备用电池和充电器。
研究一下在紧急情况下你可以使用的服务(医院、药店、供应不足的商店等)。虽然这不是她第一次在糖尿病旅行中失手，但在一次滑坡中被困在黑暗中已经够让她慌乱的了，她现在为她的后备人员准备了备用的糖尿病用品!
不要害怕导致“大惊小怪”或者如果意味着可以访问你需要保持活力的东西。“我应该抓住我的包，帮助他们了解我的生活取决于这些用品，”她说。“我害怕并尴尬地让已经挑战的情况困难。”
阿特金森强调了同样的一点，“在疏散或任何紧急情况下，”她说，“如果你是糖尿病患者，就把自己定义为胰岛素依赖者。”万博足球网址为你自己说话。”
在2021年4月，CELT被抛入另一个自然灾害情景 - 一个人，即她没有办法准备。
她和家人与朋友在爱达荷州博伊西的家不远处的沙丘上露营。他们都是经验丰富的露营者，这应该只是一个快速的周末度假，没有什么极端的冒险。
她和她的女儿玛德琳以及她的朋友划着皮艇，而她的丈夫和其他人在另一条船上钓鱼。
“我开始感觉到空气的变化，并听到附近空军基地的警报，”凯尔特回忆说。“我看到野餐的人爬上了海岸，然后我抬头看了看。我所看到的是难以用语言描述的。最大的、覆盖着天空的、雷鸣般的沙墙向我们冲来。它捡起树木和船只，把自行车和露营者的碎片扔在地上。”
后来他们了解到这条风暴已经推翻了高速公路的翻倒了半卡车和车辆。这是阿拉伯半岛上常见的沙漠沙漠的所谓。
幸运的是，在它袭击之前，他们成功地到达了岸边。凯尔特抓住两个小孩，把装着她所有糖尿病“装备”的干包挂在胳膊上。
当外出水时，所有糖尿病用品都始终在一个干袋中藏在一起。这使她能够轻松“抓住和走”。
她说:“我跑向停在海岸山脊上的SUV，希望能安全。”“我们挤了进去，看着它轰隆隆地向我们走来。”
几个小时后，他们终于可以开车去他们的露营地了，却发现它已经被暴风雨毁坏了。大风三天没停，他们就在越野车里过夜。然而，这次他们准备得更充分一些。凯尔特说:“露营的时候，我们总是在车里藏一些应急的东西，食物和水。”
这种情况是一个剧烈的提醒，灾难如何击中。Celt的建议的话语：“患有糖尿病时始终不可能准备。万博足球网址但是让您的用品组织，易于访问并抓住外面，非常有价值。“
今年早些时候，在另一种紧急情况下，当疫情肆虐时，我收拾好行李，搬到了德克萨斯州的圣安东尼奥。我的小屋本来是与世隔绝的绝佳去处，直到灾难来袭。一股意想不到的冷锋在德克萨斯州中部地区徘徊，那里的居民和基础设施都没有配备应对零度以下气温和停电的设备。
我停电了好几天，但幸运的是，我有一个煤气炉，还有一个燃着木头的壁炉。我还与邻居建立了联系，我们把资源集中起来。
我没有害怕冻死，但我担心我的胰岛素可能会冻结。然而，在压力的阴霾中，我的感受，我提醒自己，冰箱不会比它变得更冷 - 而绝缘将使我的胰岛素免于冻结。这不是火箭科学，但很明显，我的决定疲劳是全面的挥杆。In a situation like this, when freezing your insulin is of great concern, diaTribe’s scientific and medical advisor Dr. Francine Kaufman suggested that you take out a fresh bottle of the insulin you need (basal, prandial, or both) and keep it either in a pocket or a small pack next to your skin. This way you know that you’ll have insulin that won’t freeze.
精神和身体上的压力会让糖尿病管理成为一场噩梦。让我的手机为CGM数据充电是至关重要的。幸运的是，我的斯巴鲁有足够的汽油，所以每天我都会坐在停在我小屋外面的车里，打开暖气，给手机充电。
但就像我认为我们可以回到正常的时候，我们的地区被通知水不安全饮酒。我从来没有像这样的情况，很感谢让燃气灶在需要时煮沸水。不是理想的情况，但我管理了。
整个情况让我深入了解在面对自然灾害时的重要性以及我能够现实地准备做准备的事情。这是我的清单：
在紧急情况发生之前，准备好应急包，列出所有已经在里面的用品，以及在出发前需要添加的东西——比如胰岛素
如果您要避难到位，请准备好您的糖尿病用品和诸如无腐烂的食品，水，电池，卫生纸等的东西，当您的预算允许时。
保持冷静。害怕和担心是正常的，但保持头脑清醒会让你更容易专注于需要打包的物品。
如果是为了情绪支持或供应，请求帮助。不要尴尬地联系朋友，家庭，邻居，当地庇护所，食品储藏室，教堂和患者援助计划。如果需要，您也可以随时转到紧急护理设施或医院。不要犹豫，在这些情况下，做最好的健康和安全。
经过一些尝试和错误，我开发了一个系统，使我更容易管理混乱的情况。在这种情况下，我试着问自己，至少在接下来的30天内需要生存什么？？下面是一个清单，可以帮助我保持专注。
首先，我清点我的用品，这样我就知道我有什么和它的位置。
然后我找到一个防水的浴缸或袋子(提前购买)，我可以把我的用品装进去。
最后，我开始打包我的用品，包括:
冷藏的胰岛素——这是我在前往紧急庇护所时最不愿意扔进浴缸的东西
我的药物注射器
我所有处方的复印件
血糖仪和大量的试纸
我可能需要的任何CGM用品包括传感器，应用器和我的手机
胰岛素泵供应
低血糖零食和葡萄糖片
我可能需要的其他药物（例如吸入器，血压丸，胰高血糖素笔等）
我的驾照、护照、现金和信用卡
我的糖尿病手环或残疾首饰
手电筒之类的应急用品
没有人愿意为自然灾害做准备，但如果你现在花时间确保你需要的一切，你就不会在灾难来袭时把你的糖尿病丢到巴士下面。
以下是一些有用的网站，使您的自然灾害制备容易：
病人准备计划糖尿病灾害应对联盟
糖尿病备灾害准备计划超越类型1
应急准备小贴士，Ada.
我的糖尿病应急计划，AACE.
并查看一些您可能希望访问提示和技巧的其他文章：
关于琥珀
Amber Clour在俄克拉荷马州的诺曼出生并长大。八岁生日后21天，她被紧急送往儿童医院，在那里她花了两周的时间学习如何面对患有1型糖尿病的新生活。
从那时起，她的生活就充满了对艺术、倡导、非盈利事业和旅行的热情。2015年，她辞去了她共同创立的社区艺术空间和画廊的执行董事一职DiabetesDailyGrind.com和真实生活糖尿病播客。琥珀色的没有过滤- 分享诚实地看待她日常生活的方法与糖尿病群落中的许多人共鸣。她希望她的故事和播客嘉宾提醒所有患有糖尿病的人 - 你并不孤单。
