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你能吃吗?一个简单的问题如何使糖尿病患者蒙受耻辱

出版日期:3/23/20
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米拉·巴克利

Mila写到当人们质疑或误解他们的食物选择时,糖尿病患者会感到羞耻

我们中的大多数人糖尿病我听过四个让我们不寒而栗的词:你能吃吗?

无论是从我身边的人,还是从我在互联网上从未见过的人那里,我听到的次数多得数不清。作为一个有2型糖尿病,这个问题几乎总是很复杂,我花了一段时间才弄明白如何处理它。

当人们想到2型糖尿病时,他们首先相信的是有人通常是自己造成的(因为他们没有吃正确的食物或进行足够的锻炼)。但是,尽管2型糖尿病是可以预防的,但它仍然植根于遗传学。

为什么当有人质疑我的食物选择时我感到羞耻

回答关于我的食物或我选择吃什么的问题总是让我感到羞愧。我想对人们隐瞒我吃的东西,或者我担心大群聚餐,因为我不想让任何人在不知道背景的情况下评判我的个人选择。虽然我一直在根据血糖仪上的数据采取下一步行动,但我不想不断地解释我自己。

第一次有人问我吃什么时,我脑海里闪过几件事:

  • 有人在评判我吗?

  • 每个人都这么关注我的饮食习惯吗?

  • 我是否需要根据我周围的人改变我的饮食?

  • 我做错什么了吗?

“你能吃那个吗?”通常感觉像是在指责或责备。

这也进一步加深了一种耻辱感,即管理糖尿病完全是我们放在嘴里的东西,而不是很多东西外部因素这会影响我们日常生活中的血糖水平。

当有人似乎对你的盘子有意见时,你能做什么?

尽管你可能会因为这个问题而感到受伤或受到批评,但当有人问你是否可以吃你正在吃的东西时,你能做些什么?

  • 让他们相信怀疑是有好处的。这个问题可能来自好奇、关心或真正感兴趣的地方。

  • 老实说。谈论你选择用餐的原因,并利用这一时刻教育对方你的目标。这是基于你的血糖对相同食物的反应吗?你只是想享受你的晚餐吗?分享这些信息可以满足他们的好奇心,并且你能够引导谈话。

  • 如果你不想解释,就不要解释。你可以说,“我对你的评论感到不舒服”,然后再谈别的。如果你想保密,就不需要解释了。

所以,最大的问题是:糖尿病患者可以吃什么?

我不是来判断的。虽然低碳水化合物饮食对我很有效,但我坚信你的糖尿病可能会有所不同。对我有效的东西并不总是对其他人有效,反之亦然。你的饮食应该符合你的健康目标;您的护理团队与您一起设定这些目标,并在此过程中进行调整,这是不可或缺的。

请记住,说“是的,我可以吃那个”,而不会对自己的选择感到内疚或羞耻——特别是当你有信息(如血糖模式)支持你的决定时。

关于Mila

Mila Clarke Buckley是2型糖尿病患者倡导者和Hangry女人博客,分享平易近人的食物和生活方式小贴士,帮助其他2型糖尿病患者。HangryWoman.com从慢性病患者的角度,涵盖糖尿病管理、羞耻感和耻辱感、烹饪和自我护理等主题。Mila的工作已被纽约时报、Healthline、WebMD、GE、健康与糖尿病生活杂志刊登。

[图片来源:Mila Buckley]

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