在冬季大流行期间保持安全和健康
是的
由Eliza Skoler.
不幸的是，新冠病毒-19大流行还没有消失，随着天气变冷和假期的临近，你可能会对今年冬天如何保证自己和他人的安全产生疑问。以下是如何知道（并降低）你的风险，以及尽可能保持健康的提示
的情况下新型冠状病毒肺炎是尖峰在全球范围内，世界许多地方的天气也越来越冷。正如我们开始在美国看到的那样，冬季正在加剧流感大流行的影响：
由于天气寒冷，人们正在室内移动户外聚会，内部的Covid-19变速器的风险要高得多。
出于同样的原因，人们很难在户外进行体育活动来保持健康。
随着假期的临近，许多人正在制定计划旅行或拜访亲人，带来病毒。
现在是流感季节，同时感染COVID-19和流感是很危险的，请阅读我们的文章。”流感疫苗在大流行期间更加重要．”
这些因素对糖尿病患者来说都是可怕的，他们正处于一个危险的时期增加风险严重的COVID-19疾病。在本文中，我们将回答您可能会遇到的问题，并讨论如何在这个冬天尽可能地保护自己和他人的安全。你可以找到更多关于COVID-19的资源在这里．
单击可跳转到以下部分:
冠状病毒通过与受感染者的接触来传播，无论是否有人表现出症状。Covid-19主要通过在感染者口腔或鼻子出来的液滴来蔓延，当他们谈话，呼吸，咳嗽，打喷嚏，笑或唱歌时。病毒通过这些小液滴进行。如果液滴进入嘴，鼻子或眼睛，可以感染病毒的任何人都可以感染。液滴也可以降落在表面上（像杂货店的门把手或食物一样），并感染触摸污染表面的人，然后触及他们的脸。最后，根据世界卫生组织，新冠病毒-19有时可以传播不可见当微小的液滴被释放后在空气中停留很长一段时间。
由于COVID-19的传播方式很多，避免公共场所和与他人生活在一起可以大大降低感染几率。我们知道，不是每个人都可以呆在家里——如果你是一名重要的工作人员，谢谢你所做的工作，并请尽可能小心。如果你不是一个重要的工作者，尽你的力量减缓传播，尽可能呆在家里。请阅读我们的文章。”不是每个人都可以在家中工作：在Covid-19期间解决工作者安全性“ 想要查询更多的信息。
您今年冬季可以做的最好的事情是评估您的风险。这是什么意思？在接下来的几个月里，每次都在考虑在家外做某事时，你应该考虑你获得Covid的机会。以下是问自己的问题：
新冠病毒19在我的社区传播吗？看看这个互动的，县级的，风险评估工具来自佐治亚理工学院的研究人员。
我会与不在我家中的其他人接触吗？如果是这样的话：
我会遇到多少人？我会在他们身边多久？
人们会戴口罩吗？
我会呆在室内还是室外?我能和别人保持六英尺的距离吗?
我怎么去那儿?我必须到其他城市或州旅行吗?
我或家庭中的其他人是否有糖尿病或其他健康状况，这增加了严重疾病风险？
CDC州“一般来说，你与越多的人互动，你与他们的互动就越密切，互动时间越长，你感染和传播COVID-19的风险就越高。”这些问题可以帮助你了解一项活动的风险，以确定它可能如何影响你或你所爱的人的健康。下面我们将讨论聚会和旅行的风险以及降低这些风险的方法。
今年的假期可能挑战，而不是你习惯的不同。鉴于Covid-19传输的机会，许多家庭都在询问他们是否应该互相访问并一起庆祝，特别是如果他们必须去旅行。对于患有糖尿病的家庭来说，考虑将自己和其他人暴露的风险更重要，更重要。
每次你与一个新的人密切接触，都有感染新冠病毒-19的风险，或者感染那个人（如果你当时有新冠病毒-19，无论你是否出现症状）。保持安全的最好方法是尽量减少与他人的接触；即使是一小群人也会很危险。这可能意味着您的家人几乎将庆祝节日，而不是通过一个人的聚会。CDC建议糖尿病患者或与糖尿病患者住在一起的人避免与家人以外的人进行当面聚会。
如果你决定去看看其他人，这里有一些最好的小心的方法：
如果你或和你住在一起的人有聚会，不要主持或参加症状Covid，可能已经接触到了Covid的某人，或者正在等待测试结果，不到几天前测试Covid，或发烧。
强烈鼓励每个将在活动前14天接受检疫，避免与家庭以外的任何人联系。这将大大减少捕捉Covid并将其传送给其他客人的机会。
尽可能限制客人的数量，并尝试仅包含来自当地区域的人。
尽可能聚集在室外；如果有人在室内，打开窗户增加空气流量。
手头有洗手液和口罩，以帮助人们保持健康。
与所有活动一样，当你旅行时，你面临两种风险:感染COVID，或将COVID传染给他人。如果你正在考虑去一个新的地方旅行，你应该问以下几个主要问题:
Covid-19在您的目的地传播？
你或与你一起生活的人患严重新冠病毒-19疾病的风险是否增加？
你在运输途中会遇到很多人吗?如果是，人们会戴口罩和采取安全措施吗?
每种旅行方式都有自己的特点风险．你在考虑什么类型的旅行?
风险 |
好处 |
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空中旅行 |
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公共汽车或火车旅行，以及公共交通 |
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汽车旅行 |
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当你旅行或乘坐公共交通工具时，你应该始终佩戴口罩当你在公共空间。尽可能留下至少六英尺的人，距离您的家庭中的人至少有六英尺，避免触摸任何表面。经常洗手（或使用手动清理程序），抵达时。阅读更多关于CDC旅行建议的更多信息在这里，或阅读运输安全在这里．据CDC称在美国，风险最低的选择是和同住的人一起开车去短途旅行，或者呆在家里。风险最高的选择是在机场停留的空中旅行。
继续遵循这一点很重要的指导方针当你离开家的时候保护自己。以下是预防COVID-19传播的一些基本步骤:
通过与他人保持至少六英尺的距离来保持社交距离。
穿着布表面覆盖当你在公共场合和别人在一起时。你的口罩应该完全盖住你的嘴和鼻子，紧贴着你的脸。在我们的文章中阅读更多关于佩戴和清洁口罩的信息，”万博app全站端1.27最新的covid：随着大流行激增保持安全．”
经常用肥皂和水洗手至少20秒；在没有肥皂和水的情况下，使用至少含60%酒精的洗手液。
避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴。咳嗽和打喷嚏时要遮盖。咳嗽、打喷嚏或与他人交谈时，不要摘下口罩。
避免与病人密切接触，即使是在家里。
监控你的健康状况，并注意你是否开始出现任何问题症状．
小心的最重要的部分是戴口罩——请在公共场合戴上口罩，并鼓励其他人也这样做!口罩是今年冬天降低COVID - 19感染率的关键。了解口罩，它们为什么有效，以及购买哪种类型的口罩本文来自约翰霍普金斯医学院
获得流感疫苗还为时不晚！今年，流感镜头比以往任何时候都更加重要，以避免同时获得流感和科米德 - 特别是对于糖尿病的家庭。读 ”流感疫苗在大流行期间更加重要“学习如何区分流感和COVID，并阅读”现在就去打流感疫苗有关糖尿病如何影响流感康复的更多信息。
对于糖尿病患者来说，小心控制血糖水平尤为重要。保持沉默血糖水平稳定会让你的身体保持健康，随时准备抵抗感染。请继续服药，并保持额外的药物家庭糖尿病用品，以及低血糖事件用品。
保持健康饮食和运动的习惯也是一个好主意。查看我们的美味，低碳水化合物食谱凯瑟琳纽曼,包括舒适食物和冬天的汤.然而，随着天气变得越来越冷，外出锻炼可能会越来越困难保持活跃的小贴士在冬季。
最后，记得照顾好你的孩子心理健康．大流行，糖尿病和冬天的结合对许多人来说都是挑战。您可以在大流行期间找到管理压力和焦虑的指南，以及免费的心理健康资源清单在这里．
