“嗯，我知道我应该运动,但……”继续阅读»
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保持活跃对每个人都很重要。对于患有1型和2型糖尿病、前驱糖尿病和肥胖症的人来说，锻炼在管理日常健康方面发挥着更大的作用。对于糖尿病患者来说，运动的好处是它可以帮助你将血糖水平保持在目标范围内。
根据美国的指导方针，所有的成年人每周应该进行150到300分钟的中等强度的有氧运动(如步行)，75到150分钟的剧烈有氧运动(如跑步)，或者这两种运动的某种组合。专家们也强烈建议举起适当大小的重量或做一些阻力训练。
