为什么糖尿病值得关注?

亚当·布朗

与其“避免长期的复杂局面”，我更关注那些更有动力、更令人振奋的事情

以下是我在诊断时被告知的相反的情况。这是《心态》的一章亮点和地雷，对我来说，当糖尿病让我很难受的时候，我就会去看。你能理解这一点吗?这是我写我的书！

为什么在一定范围内的血糖今天对我有益:更好的心情，人际关系，精力水平

为什么糖尿病值得关注?为什么要经历改变饮食、锻炼、吃药、打针和看医生的麻烦呢?

避免长期糖尿病并发症:
失明、截肢、肾衰竭和心脏病。”

这是这是照顾我的糖尿病的一个重要原因，但它有一个很大的问题:它通常不是努力照顾自己的一个伟大的动力今天．复杂是遥远的未来，模糊的厄运云。很难想象我今天的小决定会导致多年后真正糟糕的结果。

事实上，说“这一次我要吃甜点或不吃药”要容易得多。的危害是什么?明天我就回到这条路上去。”

这个动机陷阱的解决方案是本书中最重要的亮点之一，它需要一个时间交换:

为什么控制我的血糖、健康饮食或锻炼对我很重要今天？

为什么现在这么重要?

当我的血糖在范围内(70-140毫克/分升)，我知道:

• 在身边的人(尤其是我最爱的人)面前，我是一个更善良、更有耐心的人。

• 我有更多的精力去做让我快乐的事情。

• 我笑得更多，压力也更小。

• 我睡得更好。

• 我可以更清晰地思考，从而帮助更多的糖尿病患者通过diaTribe更高质量的工作。

换句话说，保持我的血糖在范围内让我成为一个更好的人今天最大化我在这个星球上有限的时间。这是无价的。

相比之下，血糖过高会让我的生活变得更困难、更不愉快——我很累、脾气暴躁、头昏眼花、睡眠质量差、思维能力受损，而且是一个更糟糕的人。我应该得到更好的，我周围的人也是。

在糖尿病患者中，“无动力”这个词经常出现，尤其是在那些努力控制血糖的人身上。我认为这是站不住脚和不准确的。

相反，我认为许多糖尿病患者是“错误的动机”——一个基于恐惧的、遥远的未来的理由去治疗一种看不见的疾病，根本没有说服力。相反，我希望今天保持血糖在范围内的理由得到更广泛的应用——它们更鼓舞人心，更直接，更激励人。

15年前，当我被诊断出患有高血压时，应该有人对我说:“嘿，亚当，保持你的BG在一定范围内，会让你成为一个更好的学生，一个更好的运动员，一个更好的兄弟，一个更好的人——在今天!”如果有人这么说，也许我会更认真地对待我的糖尿病。

将我的感受和行为与我的血糖实际情况相结合。当我的血糖超出范围时，我感觉如何?持续血糖监测(CGM)是理解这一关系最有力的工具，但血糖仪也很有效。(对于那些不能使用CGM或更多的试纸的人，试着在一周内更频繁地检查血糖。)我试着把每次血糖读数和我当时的感觉联系起来。我的情绪、能量和思维方式是什么呢? 50毫克/分升，还是100毫克/分升，还是250毫克/分升?

当糖尿病让人感到难以承受和疲惫时，问问自己:“现在或今天范围内的血糖对我有什么好处?”理想的答案是具体的，短期的，涉及到我爱的人．经常回顾这些原因:在我的血糖仪箱里的便利贴，每周日历提醒，电脑屏幕的背景，日记的一页，等等。当我只想摆脱糖尿病时，回到我的“为什么”是一个很好的激励我的方法。经常旋转提醒的地点和方法有助于保持它的新鲜和头脑的顶部。

获得亮点和地雷在这里作为一个免费/自己命名的价格下载。你也可以在亚马逊上购买在平装书(6.29美元)Kindle(1.99美元)。纸质书按成本价定价，以确保广泛阅读。该基金会是一家501(c)(3)非盈利机构。