为什么糖尿病值得关注?

亚当·布朗

我没有“避免长期的麻烦”，而是专注于一些更有动力和振奋人心的事情

以下是我在诊断时被告知的相反内容。这是《思维模式》的一章亮点与地雷，对我来说，当糖尿病很严重的时候，我就会去那里。你能理解吗?这是我写我的书！

为什么范围内的血糖对我有益?今天:更好的心情、人际关系、能量水平

为什么糖尿病值得关注?为什么要经历饮食改变、锻炼、吃药、打针和看医生的麻烦呢?

“避免长期糖尿病并发症:
失明、截肢、肾衰竭和心脏病。”

这是这是我照顾糖尿病的一个重要原因，但它有一个巨大的问题:它通常不是一个努力照顾自己的伟大动力今天．复杂是遥远的未来，模糊的厄运之云。很难想象我今天的小决定会在多年后导致真正糟糕的结果。

事实上，说“我要吃点甜点或者就这一次不吃药”要容易得多。的危害是什么?我明天就上路。”

解决这个动机陷阱的方法是本书中最重要的亮点之一，它需要时间交换:

为什么管理BG、健康饮食或锻炼对我来说很重要今天？

为什么现在这么重要?

当我的血糖在70-140毫克/分升范围内时，我知道:

• 对身边的人(尤其是我最爱的人)，我是一个更善良、更有耐心的人。

• 我有更多的精力去做让我快乐的事情。

• 我笑得多了，压力也少了。

• 我睡得更好。

• 我可以更清晰地思考，从而通过在diaTribe更高质量的工作来帮助更多的糖尿病患者。

换句话说，保持我的血糖水平在一定范围内会让我成为一个更好的人今天让我在这个星球上有限的时间最大化。这是无价的。

相比之下，超出范围的血糖会让我生活中的一切变得更困难、更不愉快——我很累、脾气暴躁、头昏眼花、睡眠更差、思考能力更差，而且是一个更糟糕的人。我值得更好的，我身边的人也值得。

“缺乏动力”这个词在糖尿病患者中经常出现，尤其是那些努力控制血糖的人。我觉得这既蹩脚又不准确。

相反，我认为许多糖尿病患者是被“错误地驱使”的——一个基于恐惧的、遥远的未来的理由去照顾一种无形的疾病是不令人信服的。相反，我希望今天保持血糖在正常范围内的理由能得到更广泛的应用——它们更鼓舞人心，更直接，更能激励人。

当我15年前被确诊时，应该有人说:“嘿，亚当，保持血糖在一定范围内会让你成为一个更好的学生、更好的运动员、更好的兄弟、更好的人——就在今天!”如果有人这么说，也许我会更认真地对待我的糖尿病。

把我的感觉和行为与我的血糖实际情况结合起来。当我的血糖超标时，我是什么感觉?连续血糖监测(CGM)是理解这种关系最有力的工具，但血糖仪也很有用。(对于那些没有CGM或更多试纸的人，试着在一周内更频繁地检查血糖。)我试着将每次血糖读数与我当时的感觉联系起来。在50毫克/分升、100毫克/分升和250毫克/分升时，我的情绪、能量和思维能力是怎样的?

当糖尿病患者感到难以承受和筋疲力尽时，问自己:“血糖范围内对我有什么好处?现在还是今天?”理想的答案是具体的、短期的，并且涉及到我爱的人．经常回顾这些原因:我的血糖仪案例中的便利贴，每周日历提醒，电脑屏幕的背景，日志的页面，等等。当我只是想摆脱糖尿病时，回到我的“为什么”是一个很好的提神剂。经常旋转提醒的位置和方法有助于保持它的新鲜和脑海中的第一。

获得亮点和地雷在这里可以免费下载，也可以自己定价下载。你也可以在亚马逊上购买在平装书(6.29美元)Kindle(1.99美元)。印刷书籍按成本价定价，以确保广泛获取。来自数字下载的100%收益将由一家501(c)(3)非盈利机构diaTribe基金会受益。