做好准备：应对自然灾害和糖尿病
也许不可能预见到每一个紧急情况，但对于糖尿病患者来说，为意外情况做好准备尤为重要。听听糖尿病患者是如何在自然灾害中幸存下来的，他们在提前计划方面学到了什么，以及他们对其他人的建议。
70岁的苏珊·霍格兰患有1型糖尿病，她一直工作到2005年8月卡特里娜飓风袭击新奥尔良的前一天。然后，像飓风路径上的大多数人一样，她出城了。
“在我的脑海里，我只是渴望奥斯汀[德克萨斯]，以期待卡特里娜长周末，并没有包装所有的药物和用品，”她说。Hoagland没有准备好的用品容器，包括药物，食物，炒作治疗，葡萄糖监测装置包装并准备好 - 她稍后会后悔的东西。
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每天处理糖尿病管理都需要相当大的努力，即使我们在我们的游戏中，事情有时会被忽视。重要的是预测在自然灾害的情况下可能需要的东西，因此由于肾上腺素匆忙导致的战斗或飞行反应不会变得更好或你和你的健康。
在龙卷风小巷(俄克拉何马州)长大意味着很久以前我就为紧急情况制定了一个游戏计划，这样一来，即将来临的龙卷风和离家的需要，就不会危及我的糖尿病管理。
我想向其他经历过这种情况的人，以及卡罗尔·阿特金森(Carol Atkinson)糖尿病灾难应对联盟，听取更多关于幸存的自然灾害以及他们发现有用的提示和技巧。底线是，如果需要通过危机所需的一切，以便在紧急情况下，每个人都应该准备好他们的家。正在准备和让一切准备抓住并进入意味着自然灾害罢工，您不必面对制作决策层，延迟出发，或增加您的航班或打击反应。
要做好准备，请考虑您需要的所有用品：
药物：将所有药物供应在单独的容器中持续一周或更长时间，并思考如何在正确的温度下保持胰岛素，例如即时冷却包装。
注射用品:注射器，你的胰岛素笔，额外的泵用品
食物，葡萄糖的来源，保持水分的水:供应葡萄糖标签非常有效，一些瓶装水，一些不会变质的食物
监控用品——比如我的CGM、备用血糖仪和血糖条，以及测量酮的方法
处方的副本
紧急情况下的紧急联系人列表
手机充电器
电池，身份证和现金
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飓风卡特里娜飓风前的早晨袭击了新奥尔良的银行，胡各邦陷入了恐慌 - 当肯定她会拥有她需要在灾难性的风暴中幸存下来的一切时，不是一个好的心态。当她匆忙收集她的事情时，她意识到她无处可去。她叫她的儿子和媳妇，谁叫朋友，直到他们在奥斯汀找到了一个可以留下的地方。尽管它需要八小时到新奥尔良的奥斯汀，但她毫无准备。
“我连续开了两天车，因为你停不下来;没有地方可住，”她回忆道。“其他地方都挤满了人，我不得不继续前进。我很担心我的生命和我的动物——我们必须赶到奥斯汀。那是一场噩梦，我完全没有准备。回想起来，我当时处于生存模式，肾上腺素和风化的高血糖为我提供了动力。”
随着糖尿病的人们，我们可能忘记的许多事情之一是肾上腺素和压力可能对我们的血糖有多大。万博足球网址我们提前采取必要的预防措施是我们的最大兴趣，以减轻灾难袭击时对健康的负担。这包括拥有您需要测试血糖的技术，您需要管理葡萄糖或其他条件的药物，以及食品，电池和水等备份应急供应。
我联系了阿特金森，那个糖尿病灾难应对联盟（其中她是一名会员)和胰岛素终局为终身美国，了解她如何在意外生存的建议。她强调了准备的重要性，特别是对于患有慢性疾病的人。
阿特金森说：“在灾难发生之前，一定要准备好准备工具，并根据自己的需要定制。”。“确保每季度检查你的工具包，确保没有什么东西过期。在包装你的准备包时要考虑的其他事项-你的处方、照片识别和现金的叠片复印件。”
阿特金森建议把清单留给专家，这样你就不用担心自己列清单了。糖尿病灾害资源联盟提供了一个可下载的备灾计划清单.你可以从联盟那里找到更多的资源在这里.
2016年，辛西娅·凯尔特(Cynthia Celt)和她的丈夫迈克(Mike)出发去哥斯达黎加探险。在深夜的大雨中，他们乘坐了四个小时的货车，路上几乎是一英尺深的泥，他们发现自己被困在了山崩中。
救援卡车很快赶到，将他们从泥海中救出。在凯尔特知道发生了什么事情之前，她的包里装着她所有的糖尿病治疗用品，被放到一辆卡车上，没有她的帮助，她跑进了这个未知国度的黑暗山区。她坐在另一辆卡车的后车厢里，安全返回了现在已无力回天的度假村，但没有带包。
“我的手机没电了，所以我没有Dexcom读数，”凯尔特说。“我的电表、充电器和电缆都在另一辆卡车的后面，这并不重要，因为我没有电给它们充电。我随身携带了一点点糖尿病用品，但几乎不足以维持我的整个行程。我不敢给药，因为我无法检查，钱包里只有一两颗糖果可以吃。”重新设定可能的低点。”
没有访问糖尿病用品是可怕的，但Celt表示她从这个不幸的经验中学到了一些有价值的教训，包括：
一定要有一个血糖仪和大量的试纸。“不知何故，我没能带上计价器，”她说。“100次以上的教训。我现在随身携带一个计量器和超过我钱包所需数量的板条，即使只是外出几个小时！”确保你拥有管理高血糖或低血糖所需的所有糖尿病用品，包括药物和胰岛素、紧急胰高血糖素、葡萄糖片或小点心，还有一个血酮计。
有个手机充电器可以派上用场。“当我拿到我们的包时，一个72小时备用手机充电器救了我，”她说。“它终于让我再次实时看到我的血糖数字!”确保你有应急备用电池和充电器。
研究一下在紧急情况下你可以使用的服务(医院、药店、供应不足的商店等)。虽然这不是她第一次在糖尿病旅行中失手，但在一次滑坡中被困在黑暗中已经够让她慌乱的了，她现在为她的后备人员准备了备用的糖尿病用品!
如果这意味着你可以获得生存所需的东西，不要害怕引起“骚动”或制造场面。她说:“我应该抓住我的包，让他们明白我的生活依赖于这些物资。”“我很害怕，也很尴尬，让本来就充满挑战的情况变得更加困难。”
阿特金森强调了同样的观点，“在撤离时或在任何紧急情况下，”她说，“如果你是糖尿病患者，请将自己定义为胰岛素依赖者。为自己说话。”万博足球网址
2021年4月，凯尔特又遭遇了一场自然灾害，她根本没有办法做好准备。
她和她的家人在博伊西，爱达荷州的房屋中与沙丘的朋友一起露营。他们是相当经验丰富的露营者，这应该只是一个快速的周末度假，就像冒险一样远离冒险。
她和她的小女儿玛德琳和她的朋友在皮划艇上游弋，而她的丈夫和其他人在另一艘船上钓鱼。
“我开始感觉到空气的变化，听到附近空军基地的警报声，”凯尔特回忆道。“我看见野餐的人在岸上乱跑，然后我抬头看了看。我所看到的是一些我难以用语言描述的东西。最大的、覆盖天空的、雷鸣般响亮的沙墙正向我们冲来。它在拾起树木和船只，在陆地上的自行车和露营车周围颠簸。”
后来他们得知，暴风雨掀翻了公路上的半卡车和车辆。这就是所谓的“哈布”，一种在阿拉伯半岛常见的沙漠沙尘暴。
谢天谢地，在它击中之前，他们成功地靠岸了。凯尔特抓住两个小孩，把一个干袋子挂在胳膊上，袋子里装着她所有的糖尿病“装备”。
在水上时，她所有的糖尿病补给都放在一个干燥的袋子里。这让她很容易“抓住并离开”。
她说：“我希望我们停在岸边山脊上的SUV安全。”。“我们挤了进去，看着雷声朝我们袭来。”
几个小时后，他们能够开车到他们的露营者，只发现它被风暴蹂躏。风没有让他们睡了三天，他们过夜睡在他们的SUV。但是，这次他们更准备好了。CELT说：“当露营时，我们始终在车辆中始终保持急诊/隐藏的困境，食物和水。”
这一场景鲜明地提醒我们，灾难会以多么快的速度袭来。凯尔特的建议是:“糖尿病患者不可能随时做好准备。万博足球网址但是，组织好你的物资，并且在离开时便于获取和获取，这是非常有价值的。”
今年早些时候，在另一种紧急情况下，当疫情肆虐时，我收拾好行李，搬到了德克萨斯州的圣安东尼奥。我的小屋本来是与世隔绝的绝佳去处，直到灾难来袭。一股意想不到的冷锋在德克萨斯州中部地区徘徊，那里的居民和基础设施都没有配备应对零度以下气温和停电的设备。
我失去了电力的日子，但幸运的是有燃气灶，并进入木材燃烧的壁炉。我也能够与邻居联系，我们汇集了我们的资源。
我不怕冻死，但我担心我的胰岛素会冻结。然而，在我感到压力的阴霾中，我提醒自己，冰箱不会比现在更冷，而且隔热层可以防止我的胰岛素冻结。这不是火箭科学，但很明显，我的决策疲劳正在全面爆发。在这种情况下,当冻结你的胰岛素是十分关注的,谩骂的科学和医学顾问弗朗辛·考夫曼博士建议你拿出一瓶新鲜的你需要的胰岛素(基底、膳食或两者都有),把它放在口袋里或一个小包装你的皮肤。这样你就会得到不会冻结的胰岛素。
精神和身体上的压力都会使糖尿病管理成为一场噩梦。让我的手机为我的CGM数据充电是至关重要的。幸运的是，我的斯巴鲁有足够的汽油，所以我每天都会坐在停在卡西塔外街道上的车里，打开暖气，给我的手机充电。
但就在我以为我们可以恢复正常的时候，我们所在的地区被告知水不能安全饮用。我从来没有遇到过这样的情况，我很感激在需要的时候有煤气炉烧水。情况不太理想，但我做到了。
这整个情况让我深刻地思考，在面对自然灾害时，什么是重要的，以及我可以切实地提前做好哪些准备。这是我的清单:
让紧急套件准备在紧急情况前走出去，其中包含所有物资的列表以及在你去之前你需要添加的东西 - 就像你的胰岛素一样
如果你要去一个地方避难，在你的预算允许的情况下，准备好你的糖尿病用品和不易腐烂的食物、水、电池、卫生纸等。
保持冷静。害怕和担心是正常的，但保持头脑清醒会让你更容易专注于需要打包的物品。
无论是情感支持还是物资供应，寻求帮助都是可以的。不要羞于联系朋友、家人、邻居、当地的庇护所、食品分发处、教堂和病人援助计划。如果需要，你也可以去紧急护理机构或医院。在这些情况下不要犹豫，做对你的健康和安全最好的事情。
经过一些尝试和错误，我开发了一个系统，使混乱的情况更容易管理。我试着问自己在这种情况下，在接下来的30天里我需要什么还是以下是一个可帮助我保持专注的清单。
首先，我清点我的供应，所以我知道我有什么以及它的位置。
然后我找到一个防水浴缸或包（提前购买），我可以把我的用品装进去。
最后，我开始打包我的用品，包括：
冷藏的胰岛素——这是我在前往紧急庇护所时最不愿意扔进浴缸的东西
注射器的药物
我所有处方的副本
血糖仪和大量的测试条
我可能需要的任何CGM用品包括传感器，应用器和我的手机
胰岛素泵供应
低血糖零食和葡萄糖片
我可能需要的其他药物(如吸入器、降压药、胰高血糖素笔等)
我的驾照、护照、现金和信用卡
我的糖尿病手镯还是残疾珠宝
像手电筒一样的应急物资
没有人愿意为自然灾害做准备，但如果你现在花时间确保你需要的一切，你就不会在灾难来袭时把你的糖尿病丢到巴士下面。
下面是一些有用的网站，让你的自然灾害准备变得容易:
看看其他一些你可能想要访问的文章，以获得提示和技巧:
关于琥珀
Amber Clour在俄克拉荷马州的诺曼出生并长大。在她第八岁生日之后二十一天，她被赶到儿童的医院，在那里她花了两周的学习如何用1型糖尿病生活。
从那以后，她的生活已经充满了她对艺术，宣传，非营利风险和旅行的热情。2015年，她担任社区艺术空间和画廊的执行董事，她成立为共同发现DiabetesDailyGrind.com还有现实生活中的糖尿病播客。Amber's——无过滤器-以诚实的方式分享她的日常生活，与许多糖尿病社区的人产生共鸣。她希望她和播客嘉宾的故事能提醒所有糖尿病患者——你并不孤单。
