CGM能改善你的心情和生活质量吗?
通过加贝米切尔
研究表明，时间范围内的变化(TIR)会影响你的情绪，而持续的血糖监测可以帮助糖尿病患者实现更好的情绪健康。
你知道血糖水平更稳定了吗相关的让糖尿病患者心情更好?糖尿病的日常需求会极大地影响一个人的健康心理健康仔细管理血糖水平可能会帮助人们拥有更积极的心态。研究人员已经开始发现情绪健康与血糖正常水平之间的关系。新兴证据显示您的时间范围(行动)可能是影响你心理和情绪健康的重要因素。这种关系可以朝任何一个方向发展:增加胰岛素刺激可能有助于改善你的心理健康和生活质量，或者，心理和情感健康可能让你更好地管理你的糖尿病，实现更高的胰岛素刺激。
而低血糖症(低血糖)已经所示导致消极情绪和影响一个人的认知功能，很少有研究对高血糖(高血糖)的情绪影响、血糖变化(血糖波动)和时间范围(行动）.糖尿病管理的每一个要素都可以通过持续的血糖监测(CGM）.
血糖水平与情绪和生活质量有什么关系?
最近研究研究TIR与糖尿病患者日常情绪的关系。在一项对219名1型糖尿病成人的研究中，他们在14天的时间内完成了每晚的积极和消极情绪报告，当他们全天经历更高的TIR时，他们会感到更快乐、充满活力、平静和放松。
那些长期处于严重高血糖(血糖水平超过300毫克/分升)的人报告了更多的负面情绪状态，包括沮丧和易怒。使用CGM的1型糖尿病儿童的父母报告说，当他们的孩子出现高血糖时，他们也表现出消极的态度，如易怒和注意力难以集中。通过盲CGM测试(参与者不知道他们的传感器葡萄糖水平)，成年糖尿病患者也显示出较高的葡萄糖水平和消极情绪之间的关系。
其他研究表明，高TIR和CGM的使用可以改善一个人的生活质量:
在最近的一次研究， 1型和2型糖尿病患者在使用连续扫描CGM 3个月后，在心理和社会健康方面均有改善。其中包括减少情感、养生和人际关系上的痛苦。
另一组为1型和2型糖尿病患者研究在理想血糖范围内度过的时间对他们的日常生活、糖尿病管理和整体心态都有“很大的影响”。大多数1型糖尿病患者将TIR列为积极心态的最大贡献者。
为什么这很重要?
糖尿病患者经常经历大量的糖尿病困扰这是由一些事情引起的，比如记住正确服药或应对对低血糖水平的恐惧。在一项对506名成人2型糖尿病患者的研究中，他们在18个月的时间里以9个月为间隔进行评估(参与者回答了一份问卷并进行了实验室访问)，与没有糖尿病的人相比，那些糖尿病患者被证明患有糖尿病更高的利率各种心理健康状况，包括:
重性抑郁症(MDD)的发病率高出60%。MDD的特征是持续的抑郁情绪，长期失去对生活的乐趣或兴趣，以及其他症状，如睡眠质量差和感觉不足。
广泛性焦虑症(GAD)的发病率比普通焦虑症(GAD)高123%。广泛性焦虑症的特点是在工作、社会关系、财务等生活的两个或两个以上方面过度焦虑，可伴有换气过度、心悸等症状。
患恐慌症的几率高出85%恐慌症是焦虑症的一种，会导致恐慌发作，感觉自己正在失去控制。
CGM的引入已经减少糖尿病患者的情绪困扰和低血糖焦虑，TIR增加与积极情绪和放松有关。与您的医疗团队一起制定TIR目标，以支持您的情感健康——您可以阅读我们的建议在这里．要了解如何使用CGM数据来增加您的TIR，请点击在这里．
本文是“时间范围”系列文章的一部分。
谩骂基金会与时间范围联盟合作，致力于帮助糖尿病患者及其护理人员了解时间范围，以最大限度地提高患者的健康。了解更多关于时间范围联盟在这里．
