诊断出患有前驱糖尿病?以下是如何在你身边找到支持
阿米莉亚Dmowska由
参与改变生活方式的项目可以帮助降低患2型糖尿病的风险
的国家糖尿病预防计划提供生活方式改变计划，为有前驱糖尿病他们对降低患2型糖尿病的风险感兴趣。无论这适用于你还是你所爱的人，生活方式改变项目都是基于证据的项目，值得一看!项目背后的研究研究表明，与什么都不做相比，参与研究能在三年内将2型糖尿病的发病延迟58%。其他好处包括减轻体重，改善饮食和锻炼习惯，以及更多的能量。
资格要求包括:
体重指数至少为25，如果自己是亚洲人，则至少为23在这里BMI计算器)
糖化血红蛋白水平在5.7到6.4%之间(见在这里用于其他诊断糖尿病前期的血液检查)
既往无1型或2型糖尿病诊断
没有终末期肾脏疾病(肾衰竭)
这些项目的标准是由疾病控制和预防中心(CDC)制定的。一名训练有素的生活方式教练教授这门课程，可以亲自授课，也可以在线授课。然而，在线项目不属于医疗保险，但有一些私人保险公司提供保险。
讲习班包括课程、讲义和其他资源，重点是建立与健康饮食和锻炼有关的技能，增强信心，并设定与健康有关的目标。小组支持是现场研讨会和许多在线项目的一个重要组成部分，参与者分享他们的经验，庆祝成功，并一起讨论如何克服障碍。
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现场项目
想要找到一个适合你的生活方式改变计划，请遵循以下步骤:
要想找到离你很近的课堂，请选择你所在的州这个网站，然后选择你的城市。拨打离你最近的程序的电话号码来学习如何注册。
要想找到面对面和在线结合的项目，点击这里并特别留意“面对面/在线项目组合”的标记。
要想找到在线课程，点击这里点击这里阅读更多关于在线选择的信息。
对于那些使用医疗保险的人，在线工具medicareDPP.org是一个很好的资源。它帮助人们进行资格验证，并在附近找到医疗保险计划。
谁会受益?
糖尿病前期患者或有可能发展为2型糖尿病但尚未诊断为2型糖尿病的患者。
这要多少钱?
成本不同。许多雇主和保险公司会支付这个项目的全部费用。从2018年4月1日开始，医疗保险将涵盖亲自参加的项目。咨询你的雇主或保险公司，看看是否为你提供保险。
我需要推荐吗?
不。
谁教这个项目?
一名或多名训练有素的生活方式教练。
节目的形式是什么?
这个项目有三种选择:面对面，在线，或者面对面和在线结合。
一个面对面的项目包括与生活方式教练和小组成员面对面的会议，演示，讨论，讲义，和私人称重。这些活动通常在当地社区中心、工作场所、宗教组织、医院、诊所和健康和健康中心举行。
在线课程与生活方式教练的课程类似，但可以是小组形式或一对一。一些在线课程还可以选择亲自参加课程。要了解更多关于在线课程的信息，请点击这里。
有西班牙语的面对面和在线课程。
所有课程持续一年。在项目的前六个月，参与者大约每周会面一次，每次一小时。在接下来的6个月里，参与者每月会面一到两次。
在线和基于应用程序的选项
如果你没有时间亲自参加改变生活方式的项目，可以考虑在线报名。这些在线项目得到了美国疾病控制与预防中心糖尿病预防认可项目的批准，这意味着它们符合面对面项目的所有标准。尽管医疗保险不包括在线项目，但大多数在线项目都与健康计划和雇主合作，支付这些服务的费用。你的雇主可能会提供这些在线项目，作为员工福利的一部分，所以一定要问清楚。
阅读下面的内容，了解一些按字母顺序排列的在线生活方式改变项目选项。要查看所有在线选项，点击这里．
金丝雀的健康提供了一个被CDC认可的数字糖尿病预防项目，以及专注于减压和慢性病生活的项目。医疗保健组织和雇主通常与Canary Health合作招收员工。问问你的雇主是否提供金丝雀健康服务。
云雀是由美国疾病控制与预防中心认可的基于应用程序的糖尿病预防项目，由人工智能驱动。因此，用户可以在一天中的任何时候得到指导。Lark的个人用户月费为19.99美元，一些雇主和健康计划也可能提供Lark。
Noom是另一个基于应用程序的糖尿病预防项目，提供个人健康和减肥计划，以及个人指导。雇主和企业与Noom合作招收他们的雇员。问问你的雇主是否提供Noom。
Omada健康预防是美国疾病控制与预防中心认可的第一个数字化生活方式改变项目。通过这个为期16周的在线项目，参与者将与一个10到15人的支持小组和一个提供支持和建议的专业在线教练相匹配。Omada项目还配有一个连接的体重秤，这意味着无需手动输入体重。为期16周的“预防”干预费用为520美元，相当于每周33美元。这一费用由许多保险公司和健康计划承担。
是的健康是一个完全移动的，为期16周的生活方式改变计划，个人可以每月支付39美元直接购买。这个应用程序是与加州大学旧金山分校糖尿病中心合作开发的，提供个人计划和建议饮食、健身和总体健康的教练。
这篇文章是一系列可负担项目的一部分，帮助人们学习技能和工具来管理他们的糖尿病或前驱糖尿病。要了解不同的可用程序，请点击下面的链接:
(图片来源:疾病预防控制中心)
