低血糖准备:如何在你降至低血糖之前知道
由曾Bergstrom
一项新的宣传活动帮助糖尿病患者认识到低血糖，并通过应急工具包、讨论提示、日志和支持网络制定计划
低血糖可能是一件可怕的事情——它经常在人们最意想不到的时候悄悄出现，迅速从一个小烦恼转变为一个潜在的危险情况。事实上,一个加拿大的研究发现糖尿病患者(1型和2型)平均每年经历2.5次严重的低血糖。而2型糖尿病通常表现为a降低低血糖的风险与1型糖尿病相比，胰岛素和口服药物仍然会导致低血糖。然而，你可以采取许多步骤来保护自己。
我们与内分泌学家格雷戈里·多德尔(Gregory Dodell)博士(在纽约西奈山医院工作)和歌手Crystal Bowersox谈论了莉莉公司的新产品在低谷前知道这是一项旨在提高人们对低血糖意识的重要活动。Bowersox和Dodell博士希望这个项目能够帮助糖尿病患者识别低血糖的迹象，开始与他们的同伴交谈，并在紧急情况发生前做好准备。
Know Before the Low提供了管理低血糖的信息;它包括一个图表身体和认知症状提示列表应急计划，还有指南建立一个支持网络。多德尔博士说，不幸的是，大多数糖尿病文献都侧重于控制高血糖——尽管低血糖可能更危险。他说，这项运动旨在通过“帮助人们和医疗专业人士谈论低血糖并防止未来发生这种情况”来解决这一信息鸿沟。
首先，每个糖尿病患者都应该建立一个应急工具包，包括:
Bowersox让她的朋友和家人很容易拿到她的应急袋:“我的家人，包括我11岁的儿子，知道如果我出现低血糖发作或紧急情况时该做什么。我认为个人的整个支持网络都意识到这一点很重要。”当然，外出时带着一整个工具包似乎不太方便，但许多新的胰高血糖素(如Gvoke和Baqsimi)比以前的胰高血糖素更易于携带和使用。
请记住，对于许多糖尿病患者来说，夜间是最危险也是最常见的低血糖时间。多德尔博士分享了一些有用的建议:“如果你在睡前看到下降的趋势，你应该吃点零食。白天清醒清醒比夜里低血糖要好，因为低血糖会导致更多的并发症和不便。对于糖尿病患者来说，了解导致夜间血糖偏低的诱因也很重要。”简而言之:睡前检查血糖，注意安全，了解自己的危险因素。此外，在COVID-19期间，日常生活发生了变化;你可能会吃不同的食物，或多或少地锻炼，承受更大的压力。所有这些因素都可能影响你的血糖，尤其是在晚上。
每个人的身体都不一样，但低血糖的常见风险因素包括:
锻炼
太多的胰岛素
禁食或低碳水化合物摄入
酒精
药物
压力
荷尔蒙的波动
疾病
想要完整的名单，看看亚当·布朗和迪亚特里布的影响血糖的42个因素从他的书亮点与地雷．
每个人的低血糖情况都不一样，所以了解自己的身体是很重要的。试着观察你所经历的症状，并记下潜在的触发因素。Bowersox建议跟踪模式:“记录身体或情绪活动等事情，并将其与血糖数据进行比较，可能是一个很好的方法，可以看看是否存在导致你血糖偏低的趋势。最终，与你的支持网络分享这些信息很重要。”了解自己——有很多因素会导致低血糖，所以了解自己的低血糖模式是很重要的，这样你就可以避免这些经历。
也许“先知会低”最重要的部分是它强调与你的支持网络——家庭、朋友、同事、老师和其他人——建立联系。鲍尔索克斯说，有一次她不得不向观众要糖果来提高自己的血糖;粉丝们都很支持她，并感谢她提高了人们对糖尿病的认识。然而，有时与周围的人开始谈论糖尿病和低血糖会很困难或不舒服。多德尔博士解释说，让对话保持随意而又信息丰富可以是一个教给人们新东西的机会:“你不是在给他们增加负担，只是解释糖尿病是如何影响你的生活的。随意提起这个话题，你可以把这次谈话当成是一种提醒，而不是一种责任。一定要解释清楚，你正在小心地处理你的糖尿病，但也有可能出现紧急情况。并不是每个人都遇到过糖尿病患者，但向他们解释并教育他们是很好的预防措施。”
通过分享有关低血糖的体征、症状和治疗的信息，你可以让你的同伴在紧急情况下介入。正如Bowersox所说:“知识就是力量!当你的网络有了信息，它们就有能力帮助你，尤其是低血糖的时候。当我旅行时，我的生活质量仅仅是通过教育和说话来提高的。和你的镜子练习，和你的宠物练习，但要确保你的支持网络在你身边。”
随着这个项目提高了人们对低血糖的认识，我们希望它鼓励糖尿病患者、他们的医疗专业人员和他们的支持网络参与有价值的讨论。正如多德尔博士完美总结的那样，“这场运动是第一次解决低血糖危险的运动之一。”这是开创性的，它允许人们获得所需的资源。糖尿病专家和内分泌学家都知道，有时高血糖比低血糖好。”
欲了解更多信息，请阅读diaTribe的文章低血糖未觉察到．
