BodyMedia FIT体重管理系统
亚当·布朗
对于许多糖尿病患者来说，减肥往往是极其困难的，特别是考虑到某些糖尿病药物，如胰岛素会导致体重增加。虽然这个过程很困难，但成功的基础是一个简单的原则:消耗的卡路里必须超过消耗的卡路里。大多数减肥方法都是通过限制卡路里的饮食来实现的。虽然这些方法通常是有效的，但它们通常忽略了减肥等式的另一半，即卡路里的消耗。在谩骂这个月，我们有机会测试一种新的消费产品，它可以追踪每分钟燃烧的卡路里。
的BodyMedia适合体重管理系统是惊人的简单。该系统包括一个臂带监视器，一个在线活动管理器和一个可选的手表显示器。臂带监控器是一个小而轻的塑料装置，安装在一条柔软的带子上。它被戴在三头肌的后面，据制造商说，它能以90%的准确率追踪一天中消耗的卡路里。该监视器使用四个传感器来确定燃烧的卡路里数量，采取的步数，花费在体育活动的总时间，和睡眠时间/效率。这些精密的传感器通过监测皮肤温度、汗液、运动和热量从用户身体散发的速度来发挥作用。换句话说，BodyMedia FIT系统提供了一幅更完整的卡路里燃烧图，相比过于简单的计步器和心率监测器或高度复杂的实验室量热法，这是一个巨大的改进。显示器本身只是收集数据，它必须连接到个人电脑或Mac电脑上才能充电(充电3小时可以稳定使用5到7天)，并分析数据。
系统的最后一个组件(也是我们最喜欢的)是可选显示。虽然它看起来像一个普通的运动手表，但BodyMedia FIT显示更像是一个用于运动的连续血糖监测器。该显示器每分钟从臂带无线接收信息，显示燃烧的卡路里、采取的步骤和活动花费的时间。通过点击“查看”按钮，“用户可以选择查看今天的信息、昨天的信息、目标的目标。”显示屏上还有一个“行程表”，允许用户从一个给定的起始点测量活动(包括每分钟卡路里燃烧的平均速度)。最后，当穿戴者达到日常目标(如步数、适度和剧烈活动的分钟数)时，显示器将发出警报。很酷的做法是，把手表显示屏从表带上拧下来，夹在衬衫、包或皮带环上。
一旦打开盒子，BodyMedia FIT系统就会在BodyMedia的网站上建立起来，用户可以在网上活动管理器中输入身高、体重、就寝时间、起床时间、近期热量摄入和减肥目标等参数。这些数据被传输到臂带监视器(通过USB)之前，用户可以佩戴监视器和收集任何数据
虽然一开始，我感觉自己就像戴着胰岛素泵、连续血糖监测器和BodyMedia FIT系统的小玩意检查员，但很快我就忘记了我还带着这个设备。在训练过程中，臂章相当舒适，稳定，不引人注目。臂章在锻炼后会很快风干，而且不会留下任何气味。在我的试驾过程中，我发现每天最多可以佩戴23个小时。不幸的是，臂章不是完全防水的，不应该浸入水中。因此，我在游泳和洗澡的时候把它脱了下来，但它足以应付凤凰城100多度的夏天。
虽然一开始，我感觉自己就像戴着胰岛素泵、连续血糖监测器和BodyMedia FIT系统的小玩意检查员，但很快我就忘记了我还带着这个设备。
我喜欢从BodyMedia FIT显示器接收最新信息的功能。我自豪地向我的家人展示了我创下个人卡路里燃烧纪录的一天。我还喜欢使用里程表从一个给定的起点跟踪活动，尽管直到使用该设备一周后，我才意识到该系统有这个功能。在举重训练中，我以前不知道我燃烧了多少卡路里，但最终对我的活动强度有了感觉是很棒的。
在收集了几天的数据后，我非常兴奋地将臂章上传到BodyMedia的在线活动管理器上。上传过程比我想象的要简单得多，我很快就看到了一个时髦的在线界面。“摘要”门户是在线管理的核心，显示由袖章收集的信息，包括燃烧的卡路里、采取的步骤和睡眠时间。图形表示，以及按天和时间排序的能力，非常有帮助。我也喜欢在线管理的“个人最佳”部分，它记录了我的个人记录，从消耗的卡路里、佩戴该设备的时间到睡眠时间。
我真的很喜欢跟踪自己的睡眠习惯的想法，尤其是因为现在有很多关于睡眠重要性的新研究。虽然我并不觉得睡眠效率统计(实际睡眠时间除以躺下的时间)太有用，但只要看看我每晚睡了多少小时，就肯定会激励我早点上床睡觉。显然，利用这个功能需要在睡觉的时候戴着这个设备，这实际上比人们想象的要容易和舒适得多。
在线活动管理器的“营养”部分试图解决热量平衡方程的另一方面，但像任何其他膳食记录系统一样，往往是费力和令人沮丧的。首先，我发现记录我每天吃的所有食物是很困难的。当我设法写下我每天的消耗量时，系统有时只会记录我吃的东西。此外，记住份量大小并将它们输入到食物日志中是困难的，特别是因为在线经理使用的份量往往难以概念化。然而，我真的很欣赏“创建食物”按钮，它允许我从食品标签输入准确的营养成分信息。显然，将餐厅的食物输入到这个系统充其量只是一个猜测游戏。对于那些使用不同卡路里追踪器或忘记记录食物的人，BodyMedia FIT方便地允许用户手动输入一天的卡路里摄入量。虽然我对在线经理的“营养”部分不感兴趣，但它可能与市场上大多数其他产品一样——这只是一件很难做好的事情。
BodyMedia系统的一个重要方面是价格;这款腕带定价为189.95美元，腕带和显示系统的组合售价为259.90美元。在线经理的订阅在前三个月是免费的，随后的月费根据合同的长度从每月6.95美元到12.95美元不等。对于那些不愿花那么多钱的人，我在网上找到了计算器，计算出我的卡路里消耗量与BodyMedia FIT系统上的读数相差100-300卡路里。如果你选择使用在线计算器，试着找一个使用Mifflin St-Jeor方程的，因为这是最准确的。我们喜欢这个freedieting.com．也就是说，观察你每分钟的能量消耗是一件很酷也很有动力的事情，观察实时或事后的变化也是一件很有意义的事情。与连续血糖监测一样，每一天都是不同的，拥有一种能够长期记录每天变化的设备是非常有用的。
简而言之，BodyMedia FIT系统是获得更多关于减肥过程信息的好方法，通过了解你在一天中燃烧了多少卡路里以及什么时候燃烧它们。虽然这个系统价格不菲，但它不引人注目、用户友好，对于那些愿意花更多时间减肥的人，或者那些更注重数据、渴望更清楚地了解自己日常活动、热量平衡和睡眠水平的人来说，它相当有用。的确,研究证实了该装置的有效性。在一个研究发表于2010年3月在旧金山的美国心脏协会会议上,参与者戴BodyMedia设备在4个月中瘦了三倍比那些没有穿设备(那些不穿设备失去了2.5磅,在一组减肥计划失去了3.1磅,只戴臂章的人减了6.1磅，参加减肥计划的戴臂章的人减了7.5磅)。我们期待听到更多关于该设备的成功故事，随着更多研究的出现，也许保险公司和雇主将开始报销BodyMedia FIT系统的成本。
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