在冠状病毒大流行期间的育儿，工作和糖尿病

通过Cheryl Alkon.

对于一些，学校取消和家庭工作增加了压力，可以使糖尿病管理更加困难。以下是一名正在导航这种环境的父母的观点和策略

与Covid-19通过美国蔓延，每个州在该国已封闭公共和私人小学，中高中。因此，我们中的许多人在家和我们的孩子一起在家生活和工作。

在这段时间里，你是如何监督糖尿病的？几个患有糖尿病的父母分享他们在做什么，他们是如何管理的，以及他们的最佳建议。

轻松自己

新泽西州的艾伦盛在学校于3月13日在3月13日关闭至少一个月之前将她的11岁和6岁的儿子拉出了他们的学校。虽然第五年级学生在学校关闭后的一天在线教学，但年轻的孩子从任何基于学校的学习都有一个星期。盛的丈夫在此期间也在家里工作。

“我一直试图提出课程和活动，同时杂耍工作截止日期，”金融记者盛说。“在缺乏运动之间（我经常去健身房），以及所有的压力，我的数字一直在趋势。我在胰岛素泵上激活了我的“压力”基础设置，通常为该月的那个时间或来自我妈妈的访问。我仍然必须做很多修正。我想我需要一个特殊的'大流行'基础设定。“

盛建议专注于您可以帮助缓解历史和前所未有的时期的内容。“这只是每个人家的几天，所以我们仍然弄清楚了，”她说。“我一直专注于足够的睡觉，冥想，雕刻锻炼的时间，如与孩子一起散步，并与我的丈夫一起在户外进行短暂的高强度间隔训练，看着一些喜剧。我也试图保持我通常的饮食而不是压力进食，我很容易做到。它开始帮助：我今天回到了我通常的基础设置[大约一周的孩子回家]。“

一天一次拿走它，是现实的

专注于您可以控制的内容，建议科罗拉多州丹佛的Hastings。她的孩子是9和6日，自3月13日起回家了。监督大流行，出乎意料的家庭中学的压力，与学习差异（自闭症和ADHD），放养，取消的假期，确保她有足够的糖尿病药物手，“让我从伟大的糖尿病管理到少于最佳管理，”她说。“整个东西从上到下有压力。”

为了监督她的孩子在线学习，Hastings将过程崩溃为可管理的步骤。她接过学校的课程，将他们分成每日清单。这样，她的孩子可以确切地看到他们需要做的事情，一旦完成，“知道他们可以玩得像周末一样，”她说。To work around her son’s hatred of journal writing, which is expected in school but causes a battle and tears at home (and makes Hastings’ blood sugars skyrocket), “I adapted that into something my son would enjoy, which is writing letters to friends and family on a topic with three things about that topic. I communicated with the teacher to make sure my change met her expectations.” The adaptation has worked both for her son and his teacher, and has helped Hastings keep her glucose levels stable.

使事情合理有助于降低压力水平并有助于更具可管理的血糖。“虽然我喜欢做这么多惊人的Pinterest学习项目和实验，但我知道我的局限性，”她说。“我认识到我没有带宽将活动放在一起并执行它们。我宁愿利用我的创造力将他们的课程分解为他们不会打电话的东西。我也认识到，让他们看贝尔·纽约科学的科学课程是可以的。我们不必建造Papier-Maché火山。“

发展和维护惯例

Melissa Lee lives in the San Francisco Bay Area, where California’s governor said on March 17 that all schools would likely remain closed through fall of 2020. While Lee works from home for a remote/distributed company and while her diabetes management is already part of her routine, her 10- and 8-year old have been home since March 16, “and their rather robust independent study coursework that our schools sent home has been our biggest challenge,” she says. “I find that keeping to our routine has been key: mealtimes, food types, snacking behavior and bedtime. The more we can feel like business as usual, the more predictable my diabetes will be.”

李说，倾向于熟悉的是一种促进正常的一种方式，李说，当时事情非常不正常。“接受将有一些可以控制的东西，就像你的例行和行为一样，以及一些不能像你的压力水平和那种可能影响你的葡萄糖水平的东西。”她说，在亲近的宿舍家庭可能会使时间更加努力，她说：“考虑你可能使用这次如何使用这次新习惯，没有必要在某个地方的压力下培养一些新的习惯。”

我们谁都跑不了

Know that everyone is doing the same as you—living with the same pandemic situation, working from home, parenting kids—and even if everyone you know doesn’t have diabetes, just about everyone has something they are concerned about, whether that is another health condition, concern for family or friends with health issues, economic worries, and so on. Do what you can to manage stress.

“压力是血糖水平波动的主要原因，”波士顿的Shannon Brumley说。在工作中，她直接管理两名员工，间接管理十名员工。她说:“为了控制压力，我确保我和我的员工在休息时感到舒适——有些是为了照顾孩子。”运动也很重要，尤其是对于那些从事久坐工作的人来说。“不出门，尤其是在天气恶劣的时候，会加剧压力水平。今天天气比较好，我和孩子们一起跳上蹦床，带着狗狗出去遛遛，这是我非常需要的。”

总的来说，知道你可能会尽力而为。“每个人都在同一条船上，雇主应该调整期望并确保家庭首先出现，”布鲁摩克说。“我非常幸运能够在家里工作，并且在这些艰难时期仍然可供我的孩子使用。”

关于谢丽尔

Cheryl Alkon是一名经验丰富的作家和书籍的作者用预先存在的糖尿病平衡怀孕：健康的妈妈，健康的婴儿。这本书已被称为​​“手下，是1型糖尿病和怀孕的最佳书籍，涵盖了妇女与1型脸部的所有主要问题。它为实现最佳管理提供了卓越的提示和秘密“由Gary Scheiner，称为胰腺的作者。自2010年以来，这本书帮助世界各地的无数妇女设想，成长和送给健康的婴儿，同时也处理糖尿病。

谢丽尔涵盖各种印刷和在线客户的糖尿病和其他健康和医疗主题。她住在马萨诸塞州，与她的家人一起拥有勃兰兹大学的本科学位，以及哥伦比亚大学新闻学院的研究生学位。

由于1977年代岁时，她住在4型糖尿病中，以超过四十年的糖尿病。