请记住，您的范围内的时间不是一个等级

由伊丽莎Skoler

范围内的时间（TIR）是糖尿病患者要注意并用来改善他们每日糖尿病管理的另一个数字。我们与糖尿病群落中的三名女性交谈了他们如何使用TIR作为乐于助人的数字，以便将它们保持在轨道上并告知他们的护理。

时间范围（蒂尔）是一个有用的工具，它捕获的高点，低点，并在范围内的血糖值表征的生活与糖尿病。TIR可以帮助人们了解他们的日常生活习惯和行为是如何影响血糖水平，这样他们就可以利用这些信息来感觉更好，降低血糖波动。但它也是另一个测量跟踪 - 其目标是看它的数量，而不是把它装载的情感或消极，如果它未能达到你的目标。

对于很多人来说，它是具有挑战性的，让过去看到的葡萄糖水平“测试”和A1C检查为“等级”。但是亚当·布朗解释道，血糖只是数字 - 它们既不好也不坏，而是他们的信息，这将有助于你做出你的决定的糖尿病。点击这里阅读关于亚当如何改变他如何看待糖尿病的数据。看到你的A1C水平一个档次其实可以造成伤害 - 有些人失去动力时，他们觉得他们经常没有采取他们的糖尿病护理。RENZA Scibilia和克里斯·奥尔德雷德写更多关于这个“什么是你的等级？“

输入范围内的时间（蒂尔），人们在其目标范围内用葡萄糖水平花费的时间百分比。TIR是一种强大的工具，可以在整天和随着时间的推移中评估葡萄糖水平的模式，这有助于以A1C不能通过促进生活方式的变化和治疗决策。患有糖尿病的人应旨在尽可能多地在其目标范围内花费。

随着TIR数来，人们可能会看到它作为自己的糖尿病管理的又一考验的风险。这可能是另一个标志，告诉他们他们没有测量起来。

“When I read about Time in Range, it was a bit scary at first, simply because it seemed like it was a ‘grade,’ like you would get in school, so I didn’t want to think of it too much because my own fear of failure is high,” said Sarah Knotts who has lived with type 1 diabetes for 32 years. She has two young children and works with mySugr as the US Head of Customer Support.

斯泰西·西姆斯表示同意。西姆斯是主机糖尿病连接和作者世界上最糟糕的糖尿病妈妈：养育1型糖尿病儿童的现实生活故事。她的儿子本尼在2006年被诊断出患有1型糖尿病，在他拒绝之前。

“这很容易在TIR和其他糖尿病指标看成对你作为人的价值判断。我觉得有一点点的看着这些标记作为任何东西，但数学和管理工具的危险。”她告诉我们。“少TIR并不意味着你是一个坏人或价值低于与更多的TIR的人。我不知道我们如何能保持这些工具从称重糖尿病的精神负担，但我认为意识到他们能有这样的效果是很好的第一步。”

诺茨现在经常使用的TIR。“让过去我最大的障碍是，我等同TIR到成为一个档次 - 仿佛我是在一个学期论文或项目，并与相关的字母等级百分比转弯，”她说。“正如你的A1C是不是你控制的精确画面，TIR也没有完全的图片无论是。是的，我有一个范围，我希望我的TIR是，但我不是着眼于一个平均数，或一个A1C目标。我已经能够去学习，如果我能保持接近我的号码的目标范围，其他的一切（A1C，标准偏差）往往也更好，我觉得更好的整体。”

克里斯特尔Oerum，谁是在19岁时被诊断为1型糖尿病和创建糖尿病强大与她的丈夫在2015年，每天都在考虑TIR，并处于长期意义上。

“I use TIR daily in the sense that I aim for glucose levels in my target range (70-160 mg/dL, but I don’t focus on always meeting a daily TIR goal, as I think that’s too stressful and not realistic,” she said. “There are going to be days where I’m in range most of the day and days where I’m not, and for me, that’s okay. I do have a monthly TIR goal that I’d like to see myself hit, but that’s more of a retrospective analysis.”

Oerum承认它是多么容易得到与使TIR目标痴迷。“对我来说，这不是健康的，这就是为什么我尽量不使用TIR作为日常目标，而是我是否应更改我的照顾一个总体指标，”她说。“TIR不是一个档次或得分。这是一个工具来帮助你管理你的糖尿病尽你的能力“。

Simms’ family focuses less on the actual numbers (like TIR and A1C) and more on helping Benny thrive with diabetes: “I spend a lot less time working on TIR than on things like fostering independence, teaching Benny to trouble shoot and helping him advocate for himself. TIR is a great tool to check on for trends and adjustments, but we don’t use it very often. I wouldn’t want Benny checking TIR every day or even more than once a week unless he was really tweaking settings or trying something new.”

我们不希望TIR惊吓或恐吓。在谩骂，我们希望的是，越来越多的人将能够使用TIR在非判断和信息的方式，帮助自己和家人更健康的生活。Oerum总结得很好。“TIR对我来说意味着我的管理是怎么回事的详细信息，可以帮助我磨练什么变化，什么独自离开。糖尿病患者不能对完美，就像我的A1C是不是我努力的档次，也不是我的TIR。”

这篇文章是在范围内的时间系列的一部分。

倾向国基金会，在范围联盟的时间，致力于帮助患有糖尿病及其护理人员的人们了解范围内的时间，以最大限度地提高患者的健康。了解更多关于范围联盟的时间这里。