前诺和诺德车队自行车手埃兹拉·沃德·帕卡德(Ezra Ward Packard)分享了他如何在耐力训练中控制糖尿病,他在过去12年中学到的一切,以及他对有抱负的耐力运动员的建议。继续阅读»
保持活跃对每个人都很重要。对于患有1型和2型糖尿病、糖尿病前期和肥胖的人来说,运动在管理日常健康方面发挥着更大的作用。对于糖尿病患者来说,运动的好处在于它能帮助你将血糖水平保持在目标范围内。
根据美国的指导方针,所有成年人每周应进行150至300分钟的中等强度有氧运动(如散步),每周进行75至150分钟的剧烈有氧运动(如跑步),或两种运动的某种组合。专家们还强烈建议举重或进行某种形式的阻力训练。